![[Boekrecensie] Allen Carr's Easy Way to Better Sleep (Allen Carr) Boeksamenvatting.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2622138/c1a-085k3-25o6j2w9h879-zjnqp9.jpg)
Show Notes
Allen Carr's Easy Way to Better Sleep (Allen Carr)
- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/1398817422?tag=9natreedutch-21
- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/1398817422?tag=9natreebelgium-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Allen-Carr%26%23039%3Bs-Easy-Way-to-Better-Sleep-Allen-Carr.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/allen-carrs-easy-way-to-better-sleep-how-to-free-yourself/id1642083693?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Allen+Carr+039+s+Easy+Way+to+Better+Sleep+Allen+Carr+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/1398817422/
#Vicieuzecirkelvanslapeloosheid #Doomscrollenvoorhetslapengaan #Overmatigcafeïnegebruik #Natuurlijkslaapritme #Easywayzonderwilskracht #AllenCarr039sEasyWaytoBetterSleep
Allen Carr's Easy Way to Better Sleep is een zelfhulpboek over slapeloosheid en verstoorde nachtrust. Het past de bekende Easyway benadering van Allen Carr toe op mensen die overdag uitgeput zijn, maar ’s avonds niet kunnen inslapen of steeds wakker liggen. De centrale gedachte is dat slecht slapen vaak in stand wordt gehouden door een vicieuze cirkel van vermoeidheid, zorgen, gewoonten en angst om opnieuw een slechte nacht te hebben. In plaats van een streng schema op te leggen, richt het boek zich op de overtuigingen en automatische reacties die die cirkel voeden. Werkstress, eindeloos op de telefoon kijken en veel cafeïne gebruiken worden genoemd als moderne factoren die rust kunnen ondermijnen. De insteek is nadrukkelijk niet medisch of farmacologisch, maar gedragsmatig en cognitief. Carrs methode wil lezers helpen begrijpen waarom bepaalde gewoonten aantrekkelijk lijken, ook als ze de slaap schaden. Het doel is dat goed slapen weer minder als een prestatie voelt, en meer als een natuurlijk proces dat niet voortdurend gecontroleerd hoeft te worden.
- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/1398817422?tag=9natreedutch-21
- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/1398817422?tag=9natreebelgium-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Allen-Carr%26%23039%3Bs-Easy-Way-to-Better-Sleep-Allen-Carr.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/allen-carrs-easy-way-to-better-sleep-how-to-free-yourself/id1642083693?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Allen+Carr+039+s+Easy+Way+to+Better+Sleep+Allen+Carr+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/1398817422/
#Vicieuzecirkelvanslapeloosheid #Doomscrollenvoorhetslapengaan #Overmatigcafeïnegebruik #Natuurlijkslaapritme #Easywayzonderwilskracht #AllenCarr039sEasyWaytoBetterSleep
Allen Carr's Easy Way to Better Sleep is een zelfhulpboek over slapeloosheid en verstoorde nachtrust. Het past de bekende Easyway benadering van Allen Carr toe op mensen die overdag uitgeput zijn, maar ’s avonds niet kunnen inslapen of steeds wakker liggen. De centrale gedachte is dat slecht slapen vaak in stand wordt gehouden door een vicieuze cirkel van vermoeidheid, zorgen, gewoonten en angst om opnieuw een slechte nacht te hebben. In plaats van een streng schema op te leggen, richt het boek zich op de overtuigingen en automatische reacties die die cirkel voeden. Werkstress, eindeloos op de telefoon kijken en veel cafeïne gebruiken worden genoemd als moderne factoren die rust kunnen ondermijnen. De insteek is nadrukkelijk niet medisch of farmacologisch, maar gedragsmatig en cognitief. Carrs methode wil lezers helpen begrijpen waarom bepaalde gewoonten aantrekkelijk lijken, ook als ze de slaap schaden. Het doel is dat goed slapen weer minder als een prestatie voelt, en meer als een natuurlijk proces dat niet voortdurend gecontroleerd hoeft te worden.
