[Boekrecensie] Complete Calisthenics, Second Edition (Ashley Kalym) Boeksamenvatting.

Complete Calisthenics, Second Edition (Ashley Kalym)

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/1623174112?tag=9natreedutch-21
- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/1623174112?tag=9natreebelgium-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Complete-Calisthenics%2C-Second-Edition-Ashley-Kalym.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Complete+Calisthenics+Second+Edition+Ashley+Kalym+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/1623174112/

#Opdrukprogressies #Optrekkenenmuscleups #Handstandenhandstandpushup #Plancheenlevers #Rust,herstelenvoedingsroutine #CompleteCalisthenicsSecondEdition

Complete Calisthenics, Second Edition van Ashley Kalym is een praktische fitnessgids over trainen met het eigen lichaamsgewicht. Het boek behoort tot het genre trainingshandleidingen en richt zich op mensen die sterker, fitter en beweeglijker willen worden zonder halters, machines of een dure sportschool. Kalym bouwt voort op zijn ervaring met rugby, voorbereiding op de Royal Marines en werk als personal trainer. De kern is calisthenics, een verzamelnaam voor oefeningen waarbij het lichaam zelf de weerstand levert. De gids behandelt bekende basisoefeningen, zoals opdrukken, optrekken en beenwerk, maar ook technisch moeilijkere vaardigheden, waaronder handstanden, muscle ups, de planche en de front lever. De tweede editie voegt onder meer spieropbouw, rust en herstel, recepten en voorbeelden uit Kalym's voedingsdagboek toe. Met meer dan vijfhonderd instructiefoto's wil het boek niet alleen oefeningen tonen, maar ook een bruikbare opbouw bieden, van eerste herhalingen tot gevorderde lichaamsbeheersing.