[Boekrecensie] Galloway's Book on Running: 3rd Edition (Jeff Galloway) Boeksamenvatting.

Galloway's Book on Running: 3rd Edition (Jeff Galloway)

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0936070854?tag=9natreedutch-21
- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0936070854?tag=9natreebelgium-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Galloway%26%23039%3Bs-Book-on-Running%3A-3rd-Edition-Jeff-Galloway.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/louisiana-blue-the-tiller-galloway-novels-book-3/id1584213098?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Galloway+039+s+Book+on+Running+3rd+Edition+Jeff+Galloway+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0936070854/

#RunWalkRunmethode #Geplandewandelintervallen #Belastingenherstel #Schemahalvemarathon #Voedingenvetverbranding #Galloway039sBookonRunning

Galloway's Book on Running, derde editie, is een praktische gids voor hardlopers van uiteenlopende niveaus, geschreven door de Amerikaanse olympische atleet en coach Jeff Galloway. Het boek, dat in 2021 in herziene vorm verscheen, behandelt hardlopen niet als een test van doorzettingsvermogen alleen, maar als een trainbaar proces waarin belasting en herstel elkaar moeten aanvullen. Galloway richt zich zowel op mensen die vanaf nul beginnen als op scholieren, recreatieve wedstrijdlopers en marathonlopers die sneller of consistenter willen worden. De bekendste pijler is zijn Run Walk Run-methode, waarbij geplande wandelpauzes onderdeel zijn van de training en wedstrijdstrategie. Daarnaast bevat de gids trainingsschema's voor de 5 kilometer, 10 kilometer en halve marathon, plus aandacht voor motivatie, voeding en vetverbranding. Het genre is dus een toegankelijke, coachende sporthandleiding. Het doel is niet om één ideaal looptype op te leggen, maar om lezers een gestructureerde manier te geven om duurvermogen op te bouwen, de kans op overbelasting te beperken en gerichter naar een wedstrijd toe te werken.