![[Boekrecensie] Goodnight Mind (Colleen E. Carney PhD) Boeksamenvatting.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2630533/c1a-085k3-kp50x5nra1kv-km1q0h.jpg)
Show Notes
Goodnight Mind (Colleen E. Carney PhD)
- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/160882618X?tag=9natreedutch-21
- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/160882618X?tag=9natreebelgium-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Goodnight-Mind-Colleen-E-Carney-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/goodnight-mind-turn-off-your-noisy-thoughts-and-get/id1415449833?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Goodnight+Mind+Colleen+E+Carney+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/160882618X/
#Cognitievegedragstherapievoorinsomnia #Piekerenvoorhetslapengaan #Biologischeslaapklok #Slaapdruk #Slaapregels #GoodnightMind
Goodnight Mind van Colleen E. Carney en Rachel Manber is een compacte zelfhulpgids over slapeloosheid, met een duidelijke focus op mensen die juist door piekeren wakker liggen. Het boek hoort thuis in de traditie van cognitieve gedragstherapie voor insomnia, vaak afgekort als CGT-I. De centrale vraag is niet alleen hoe iemand sneller in slaap valt, maar vooral waarom een actief, bezorgd brein het bed kan veranderen in een plek van frustratie en waakzaamheid. De auteurs, beide psychologen gespecialiseerd in slaap, vertalen behandelprincipes naar tien toegankelijke stappen en oefeningen voor zelfstandig gebruik. Daarbij behandelen zij zowel de werking van de biologische slaapklok als gewoonten en gedachten die de slaap onbedoeld ondermijnen. De aanpak is nadrukkelijk niet gebaseerd op simpelweg proberen gedachten te verbannen. Het boek onderzoekt hoe de strijd tegen slapeloosheid zelf extra spanning kan oproepen, en hoe een andere reactie op wakker liggen kan helpen. Daarmee is het een praktische gids voor wie minder afhankelijk wil zijn van slaapmedicatie en meer wil begrijpen van gedragsmatige slaapbehandeling.
- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/160882618X?tag=9natreedutch-21
- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/160882618X?tag=9natreebelgium-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Goodnight-Mind-Colleen-E-Carney-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/goodnight-mind-turn-off-your-noisy-thoughts-and-get/id1415449833?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Goodnight+Mind+Colleen+E+Carney+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/160882618X/
#Cognitievegedragstherapievoorinsomnia #Piekerenvoorhetslapengaan #Biologischeslaapklok #Slaapdruk #Slaapregels #GoodnightMind
Goodnight Mind van Colleen E. Carney en Rachel Manber is een compacte zelfhulpgids over slapeloosheid, met een duidelijke focus op mensen die juist door piekeren wakker liggen. Het boek hoort thuis in de traditie van cognitieve gedragstherapie voor insomnia, vaak afgekort als CGT-I. De centrale vraag is niet alleen hoe iemand sneller in slaap valt, maar vooral waarom een actief, bezorgd brein het bed kan veranderen in een plek van frustratie en waakzaamheid. De auteurs, beide psychologen gespecialiseerd in slaap, vertalen behandelprincipes naar tien toegankelijke stappen en oefeningen voor zelfstandig gebruik. Daarbij behandelen zij zowel de werking van de biologische slaapklok als gewoonten en gedachten die de slaap onbedoeld ondermijnen. De aanpak is nadrukkelijk niet gebaseerd op simpelweg proberen gedachten te verbannen. Het boek onderzoekt hoe de strijd tegen slapeloosheid zelf extra spanning kan oproepen, en hoe een andere reactie op wakker liggen kan helpen. Daarmee is het een praktische gids voor wie minder afhankelijk wil zijn van slaapmedicatie en meer wil begrijpen van gedragsmatige slaapbehandeling.
