[Boekrecensie] HIIT - High Intensity Interval Training Explained (James Driver) Boeksamenvatting.

HIIT - High Intensity Interval Training Explained (James Driver)

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/1477421599?tag=9natreedutch-21
- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/1477421599?tag=9natreebelgium-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/HIIT---High-Intensity-Interval-Training-Explained-James-Driver.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/hiit-the-20-minute-dream-body-with-high-intensity/id1575751962?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=HIIT+High+Intensity+Interval+Training+Explained+James+Driver+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/1477421599/

#Kortesprintintervallen #Actiefherstel #Anaerobedrempel #Maximalezuurstofopname #Tabataenfartlek #HIITHighIntensityIntervalTrainingExplained

HIIT - High Intensity Interval Training Explained van James Driver is een praktische gezondheids- en fitnessgids uit 2012, gericht op high intensity interval training, meestal afgekort als HIIT. Het boek vertrekt vanuit een eenvoudige trainingsvorm. Korte, zeer intensieve inspanningen worden afgewisseld met rustige herstelperiodes, zoals wandelen of langzaam joggen. Driver presenteert deze aanpak als een tijdbesparend alternatief voor langdurige cardiotraining op een gelijkmatig tempo. De gids behandelt zowel de gedachte achter intervaltraining als de mogelijke toepassing ervan voor conditie, vetverlies en sportprestaties. Daarbij komen bekende varianten aan bod, waaronder Tabata, fartlek en de Little Method. Ook bespreekt het boek oefeningen en trainingsvormen die in een sportschool, thuis of buiten uitgevoerd kunnen worden. Het doel is vooral didactisch. Lezers moeten begrijpen hoe werk- en herstelblokken samenwerken en vervolgens trainingen kunnen samenstellen die passen bij hun eigen doel. De toon is toegankelijk en sterk gericht op directe toepasbaarheid.