[Boekrecensie] How to Be Yourself (Ellen Hendriksen) Boeksamenvatting.

How to Be Yourself (Ellen Hendriksen)

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/1250122228?tag=9natreedutch-21
- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/1250122228?tag=9natreebelgium-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/How-to-Be-Yourself-Ellen-Hendriksen.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/how-to-be-yourself/id1440546159?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=How+to+Be+Yourself+Ellen+Hendriksen+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/B074ZPCH67/

#socialeangstenontmaskering #innercriticus #ReplaceenEmbrace #veiligheidsstrategieën #gedragsremming #HowtoBeYourself

How to Be Yourself van Ellen Hendriksen is een populairwetenschappelijk zelfhulpboek over sociale angst, verlegenheid en het omgaan met een harde innerlijke criticus. Hendriksen, klinisch psycholoog en zelf iemand met sociale angst, combineert cognitieve gedragstherapie met toegankelijke uitleg, humor en voorbeelden uit de praktijk. Het boek richt zich op mensen die zich gespannen voelen in gezelschappen, op het werk, op feestjes of in nieuwe sociale situaties, en laat zien dat sociale angst niet simpelweg neerkomt op gebrek aan sociale vaardigheid. De kern van het boek is dat angst vaak draait om de vrees dat anderen een vermeend gebrek zullen ontdekken. Vanuit die gedachte bouwt Hendriksen een nuchtere, wetenschappelijk onderbouwde aanpak op, met aandacht voor herkenning, herstructurering van gedachten, zelfcompassie en vooral oefening in de echte wereld. Het doel is niet om iemand een ander persoon te laten worden, maar om de belemmering van angst te verminderen zodat natuurlijke authenticiteit weer zichtbaar kan worden.