![[Boekrecensie] Men's Health Ultimate Dumbbell Guide (Myatt Murphy) Boeksamenvatting.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2628768/c1a-085k3-9j27ok3giq2k-amlt0d.jpg)
Show Notes
Men's Health Ultimate Dumbbell Guide (Myatt Murphy)
- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/159486487X?tag=9natreedutch-21
- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/159486487X?tag=9natreebelgium-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Men%26%23039%3Bs-Health-Ultimate-Dumbbell-Guide-Myatt-Murphy.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/summary-of-myatt-murphys-mens-health-ultimate/id1786038593?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Men+039+s+Health+Ultimate+Dumbbell+Guide+Myatt+Murphy+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/159486487X/
#Dumbbelltrainingvoorhethelelichaam #Squats,lungesendumbbelldeadlifts #Eenzijdigeoefeningenmetlossegewichten #Stapsgewijzeoefenfoto’s #Trainingsschema’svoorthuisfitness #Men039sHealthUltimateDumbbellGuide
Men’s Health Ultimate Dumbbell Guide van Myatt Murphy is een praktische trainingsgids uit 2007, geschreven voor sporters die met één paar dumbbells hun hele lichaam willen trainen. Murphy, een gecertificeerd krachttrainer en langdurig medewerker van Men’s Health, behandelt dumbbells niet als een beperkt hulpmiddel voor biceps en schouders, maar als basis voor kracht, spieropbouw en conditietraining. Het boek behoort tot het genre fitnesshandleidingen. De nadruk ligt daarom op uitvoerbare oefeningen, heldere bewegingsinstructies en trainingsindelingen, niet op een uitgebreid wetenschappelijk betoog. Met ongeveer tweehonderd foto’s laat de gids zien hoe oefeningen als squats, lunges, deadlifts, presses, rows en curls worden uitgevoerd. De titel verwijst naar meer dan 21.000 mogelijke bewegingen en variaties. Dat moet vooral worden begrepen als de vele combinaties van oefening, hoek, greep, houding en trainingsopbouw, niet als evenveel volledig afzonderlijke basisoefeningen. Het doel is toegankelijk en concreet, een bruikbare oefenbibliotheek bieden voor thuis, in een eenvoudige fitnessruimte of als aanvulling op trainen met andere materialen.
- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/159486487X?tag=9natreedutch-21
- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/159486487X?tag=9natreebelgium-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Men%26%23039%3Bs-Health-Ultimate-Dumbbell-Guide-Myatt-Murphy.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/summary-of-myatt-murphys-mens-health-ultimate/id1786038593?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Men+039+s+Health+Ultimate+Dumbbell+Guide+Myatt+Murphy+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/159486487X/
#Dumbbelltrainingvoorhethelelichaam #Squats,lungesendumbbelldeadlifts #Eenzijdigeoefeningenmetlossegewichten #Stapsgewijzeoefenfoto’s #Trainingsschema’svoorthuisfitness #Men039sHealthUltimateDumbbellGuide
Men’s Health Ultimate Dumbbell Guide van Myatt Murphy is een praktische trainingsgids uit 2007, geschreven voor sporters die met één paar dumbbells hun hele lichaam willen trainen. Murphy, een gecertificeerd krachttrainer en langdurig medewerker van Men’s Health, behandelt dumbbells niet als een beperkt hulpmiddel voor biceps en schouders, maar als basis voor kracht, spieropbouw en conditietraining. Het boek behoort tot het genre fitnesshandleidingen. De nadruk ligt daarom op uitvoerbare oefeningen, heldere bewegingsinstructies en trainingsindelingen, niet op een uitgebreid wetenschappelijk betoog. Met ongeveer tweehonderd foto’s laat de gids zien hoe oefeningen als squats, lunges, deadlifts, presses, rows en curls worden uitgevoerd. De titel verwijst naar meer dan 21.000 mogelijke bewegingen en variaties. Dat moet vooral worden begrepen als de vele combinaties van oefening, hoek, greep, houding en trainingsopbouw, niet als evenveel volledig afzonderlijke basisoefeningen. Het doel is toegankelijk en concreet, een bruikbare oefenbibliotheek bieden voor thuis, in een eenvoudige fitnessruimte of als aanvulling op trainen met andere materialen.
