![[Boekrecensie] The Brain Fog Fix: Reclaim Your Focus, Memory, and Joy in Just 3 Weeks (Dr. Mike Dow) Boeksamenvatting.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2685331/c1a-085k3-jppnzpg2i2rj-0r50cb.jpg)
Show Notes
The Brain Fog Fix: Reclaim Your Focus, Memory, and Joy in Just 3 Weeks (Dr. Mike Dow)
- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/B01FGMU2OU?tag=9natreedutch-21
- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/B01FGMU2OU?tag=9natreebelgium-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Brain-Fog-Fix%3A-Reclaim-Your-Focus%2C-Memory%2C-and-Joy-in-Just-3-Weeks-Dr-Mike-Dow.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-brain-fog-fix-reclaim-your-focus-memory-and-joy/id1646269774?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Brain+Fog+Fix+Reclaim+Your+Focus+Memory+and+Joy+in+Just+3+Weeks+Dr+Mike+Dow+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/B014TB75QM/
#hersenmist #bloedsuikerschommelingen #slaaproutine #geheugenspelletjes #meditatieenzingeving #TheBrainFogFix
The Brain Fog Fix van psychotherapeut Dr. Mike Dow is een toegankelijk zelfhulpboek over wat in gewone taal vaak hersenmist wordt genoemd. Daarmee bedoelt Dow geen scherp afgebakende medische diagnose, maar een verzameling klachten zoals afleiding, vergeetachtigheid, mentale traagheid, weinig energie en een sombere of prikkelbare stemming. Het boek, dat in 2015 verscheen, biedt een programma van 21 dagen waarin voeding, slaap, beweging, stressregulatie, geheugenoefeningen en zingeving samenkomen. De centrale gedachte is dat concentratie en humeur niet los van het dagelijks leven kunnen worden behandeld. Kleine veranderingen in verschillende gewoonten zouden volgens Dow beter vol te houden zijn dan één radicale ommezwaai. Hij schrijft vanuit zijn werk als psychotherapeut en gebruikt ideeën uit cognitieve gedragstherapie en populaire neurowetenschappelijke uitleg. Het doel is niet alleen tijdelijk helderder denken, maar ook een routine ontwikkelen die energie, geheugen en levensvreugde ondersteunt. De praktische opzet maakt het boek vooral een gids voor gedragsverandering, met aandacht voor zowel lichaam als geest.
- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/B01FGMU2OU?tag=9natreedutch-21
- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/B01FGMU2OU?tag=9natreebelgium-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Brain-Fog-Fix%3A-Reclaim-Your-Focus%2C-Memory%2C-and-Joy-in-Just-3-Weeks-Dr-Mike-Dow.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-brain-fog-fix-reclaim-your-focus-memory-and-joy/id1646269774?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Brain+Fog+Fix+Reclaim+Your+Focus+Memory+and+Joy+in+Just+3+Weeks+Dr+Mike+Dow+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/B014TB75QM/
#hersenmist #bloedsuikerschommelingen #slaaproutine #geheugenspelletjes #meditatieenzingeving #TheBrainFogFix
The Brain Fog Fix van psychotherapeut Dr. Mike Dow is een toegankelijk zelfhulpboek over wat in gewone taal vaak hersenmist wordt genoemd. Daarmee bedoelt Dow geen scherp afgebakende medische diagnose, maar een verzameling klachten zoals afleiding, vergeetachtigheid, mentale traagheid, weinig energie en een sombere of prikkelbare stemming. Het boek, dat in 2015 verscheen, biedt een programma van 21 dagen waarin voeding, slaap, beweging, stressregulatie, geheugenoefeningen en zingeving samenkomen. De centrale gedachte is dat concentratie en humeur niet los van het dagelijks leven kunnen worden behandeld. Kleine veranderingen in verschillende gewoonten zouden volgens Dow beter vol te houden zijn dan één radicale ommezwaai. Hij schrijft vanuit zijn werk als psychotherapeut en gebruikt ideeën uit cognitieve gedragstherapie en populaire neurowetenschappelijke uitleg. Het doel is niet alleen tijdelijk helderder denken, maar ook een routine ontwikkelen die energie, geheugen en levensvreugde ondersteunt. De praktische opzet maakt het boek vooral een gids voor gedragsverandering, met aandacht voor zowel lichaam als geest.
