[Boekrecensie] Unfuck Your Brain (Dr Faith G Harper) Boeksamenvatting.

Unfuck Your Brain (Dr Faith G Harper)

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/B07MDZR94F?tag=9natreedutch-21
- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/B07MDZR94F?tag=9natreebelgium-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Unfuck-Your-Brain-Dr-Faith-G-Harper.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/unf-ck-your-brain-using-science-to-get-over-anxiety/id1646614265?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Unfuck+Your+Brain+Dr+Faith+G+Harper+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/B07MDZR94F/

#neurobiologievantriggers #emotieregulatiebijangstenwoede #somatischetherapieengrounding #cognitievegedragstherapievoorstressreacties #traumaenautomatischebreinalarmen #UnfuckYourBrain

Unfuck Your Brain van Dr. Faith G. Harper is een populair non fictieboek in de sfeer van zelfhulp en psychologische uitleg, met een duidelijke nadruk op breinwetenschap en emotionele regulatie. Het boek richt zich op lezers die worstelen met angst, depressie, woede, trauma, triggers, rouw of verslavingsgedrag, en wil vooral uitleggen waarom het brein soms reageert alsof er direct gevaar is, ook als dat in het dagelijks leven niet zo is. Harper combineert een toegankelijke, directe toon met praktische inzichten uit onder meer cognitieve gedragstherapie, dialectische gedragstherapie, acceptatie en commitment therapie en somatische benaderingen. Daardoor is het geen theoretisch werk alleen, maar vooral een handleiding om beter te begrijpen hoe automatische reacties ontstaan en hoe je daar meer ruimte tussen kunt creëren. Het doel is niet om een snelle oplossing te beloven, maar om cognitieve en lichamelijke reacties beter te leren herkennen en sturen.