![[Boekrecensie] What to Eat When (Michael F. Roizen) Boeksamenvatting.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2623322/c1a-085k3-9j266791bo46-sdyj3z.jpg)
Show Notes
What to Eat When (Michael F. Roizen)
- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/1426220111?tag=9natreedutch-21
- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/1426220111?tag=9natreebelgium-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/What-to-Eat-When-Michael-F-Roizen.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/what-to-eat-when-a-strategic-plan-to-improve-your/id1646670774?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=What+to+Eat+When+Michael+F+Roizen+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/1426220111/
#Chrononutritie #Circadianeritmes #Calorieënvervroegen #Begrensdeetvenster #WhenWay #WhattoEatWhen
What to Eat When is een toegankelijk gezondheidsboek over chrononutritie, de gedachte dat het tijdstip van eten naast de voedingskeuze zelf invloed heeft op het lichaam. De artsen Michael F. Roizen en Michael Crupain, met schrijver Ted Spiker, richten zich op de relatie tussen maaltijden, het biologische ritme, energie, gewicht en gezond ouder worden. Hun centrale voorstel is eenvoudig, maar vraagt in de praktijk om een andere dagindeling. Eet een groter deel van de energie vroeg op de dag, beperk laat eten en maak de periode waarin je eet overzichtelijker. Het boek presenteert zich nadrukkelijk niet als een streng dieet met verboden producten. Het biedt een strategie waarin voedingsmiddelen en eetmomenten worden gekoppeld aan alledaagse omstandigheden, zoals vermoeidheid, stress, ziekte of een drukke werkdag. Na de uitleg van de onderliggende wetenschap volgt een stapsgewijs eenendertigdaags programma, aangevuld met praktische keuzegidsen en regels voor de lange termijn. Daarmee combineert het boek voedingsvoorlichting met gedragsverandering.
- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/1426220111?tag=9natreedutch-21
- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/1426220111?tag=9natreebelgium-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/What-to-Eat-When-Michael-F-Roizen.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/what-to-eat-when-a-strategic-plan-to-improve-your/id1646670774?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=What+to+Eat+When+Michael+F+Roizen+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/1426220111/
#Chrononutritie #Circadianeritmes #Calorieënvervroegen #Begrensdeetvenster #WhenWay #WhattoEatWhen
What to Eat When is een toegankelijk gezondheidsboek over chrononutritie, de gedachte dat het tijdstip van eten naast de voedingskeuze zelf invloed heeft op het lichaam. De artsen Michael F. Roizen en Michael Crupain, met schrijver Ted Spiker, richten zich op de relatie tussen maaltijden, het biologische ritme, energie, gewicht en gezond ouder worden. Hun centrale voorstel is eenvoudig, maar vraagt in de praktijk om een andere dagindeling. Eet een groter deel van de energie vroeg op de dag, beperk laat eten en maak de periode waarin je eet overzichtelijker. Het boek presenteert zich nadrukkelijk niet als een streng dieet met verboden producten. Het biedt een strategie waarin voedingsmiddelen en eetmomenten worden gekoppeld aan alledaagse omstandigheden, zoals vermoeidheid, stress, ziekte of een drukke werkdag. Na de uitleg van de onderliggende wetenschap volgt een stapsgewijs eenendertigdaags programma, aangevuld met praktische keuzegidsen en regels voor de lange termijn. Daarmee combineert het boek voedingsvoorlichting met gedragsverandering.
