![[Boekrecensie] 80/20 Triathlon (Matt Fitzgerald) Boeksamenvatting.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2614760/c1a-085k3-0v4zkpv6c7jv-qlixqc.jpg)
Show Notes
80/20 Triathlon (Matt Fitzgerald)
- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0738234680?tag=9natreedutch-21
- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0738234680?tag=9natreebelgium-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/80%2F20-Triathlon-Matt-Fitzgerald.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/80-20-triathlon/id1442173121?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=80+20+Triathlon+Matt+Fitzgerald+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0738234680/
#tachtigtwintigintensiteitsverdeling #middelzwaretrainingsvalkuil #lageintensiteitduurtraining #triatlontrainingsplannenperafstand #hersteltussenkwaliteitssessies #8020Triathlon
80/20 Triathlon is een praktische trainingsgids van endurance-auteur Matt Fitzgerald en triathloncoach David Warden. Het boek behoort tot de categorie sport, coaching en inspanningsfysiologie, en richt zich op triatleten die gerichter willen trainen voor een sprint, olympische afstand, halve of hele Ironman. De kern is eenvoudig, maar vraagt een duidelijke gedragsverandering. Ongeveer tachtig procent van de training gebeurt op lage intensiteit, terwijl ongeveer twintig procent matig tot hoog intensief is. Volgens de auteurs trainen veel recreatieve sporters juist te vaak in het grijze middengebied. Zij bewegen dan bijna elke sessie behoorlijk hard, maar onvoldoende fris om de echt zware prikkels goed uit te voeren. Het gevolg kan aanhoudende vermoeidheid zijn, met minder vooruitgang en een grotere kans op blessures. Het boek wil die gewoonte vervangen door een beter controleerbare verdeling van belasting. Naast de onderbouwing van het principe biedt het concrete aanwijzingen en trainingsplannen. Daardoor is het niet alleen een uitleg van een trainingsidee, maar ook een hulpmiddel om dat idee in zwemmen, fietsen en lopen toe te passen.
- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0738234680?tag=9natreedutch-21
- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0738234680?tag=9natreebelgium-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/80%2F20-Triathlon-Matt-Fitzgerald.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/80-20-triathlon/id1442173121?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=80+20+Triathlon+Matt+Fitzgerald+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0738234680/
#tachtigtwintigintensiteitsverdeling #middelzwaretrainingsvalkuil #lageintensiteitduurtraining #triatlontrainingsplannenperafstand #hersteltussenkwaliteitssessies #8020Triathlon
80/20 Triathlon is een praktische trainingsgids van endurance-auteur Matt Fitzgerald en triathloncoach David Warden. Het boek behoort tot de categorie sport, coaching en inspanningsfysiologie, en richt zich op triatleten die gerichter willen trainen voor een sprint, olympische afstand, halve of hele Ironman. De kern is eenvoudig, maar vraagt een duidelijke gedragsverandering. Ongeveer tachtig procent van de training gebeurt op lage intensiteit, terwijl ongeveer twintig procent matig tot hoog intensief is. Volgens de auteurs trainen veel recreatieve sporters juist te vaak in het grijze middengebied. Zij bewegen dan bijna elke sessie behoorlijk hard, maar onvoldoende fris om de echt zware prikkels goed uit te voeren. Het gevolg kan aanhoudende vermoeidheid zijn, met minder vooruitgang en een grotere kans op blessures. Het boek wil die gewoonte vervangen door een beter controleerbare verdeling van belasting. Naast de onderbouwing van het principe biedt het concrete aanwijzingen en trainingsplannen. Daardoor is het niet alleen een uitleg van een trainingsidee, maar ook een hulpmiddel om dat idee in zwemmen, fietsen en lopen toe te passen.
