![[Boekrecensie] The Microbiome Diet (Raphael Kellman MD) Boeksamenvatting.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2614720/c1a-085k3-pk8349x0sp0-1c6ca1.jpg)
Show Notes
The Microbiome Diet (Raphael Kellman MD)
- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0738218111?tag=9natreedutch-21
- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0738218111?tag=9natreebelgium-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Microbiome-Diet-Raphael-Kellman-MD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-microbiome-diet-the-scientifically-proven-way/id1642823914?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Microbiome+Diet+Raphael+Kellman+MD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0738218111/
#Darmmicrobioom #VierRstappen #Eenentwintigdagendarmherstel #Metaboleherintroductiefase #Levenslangevoedingsbijstelling #TheMicrobiomeDiet
The Microbiome Diet van Raphael Kellman, arts en beoefenaar van functionele en integratieve geneeskunde, is een voedingsboek over de relatie tussen darmflora, stofwisseling en lichaamsgewicht. Het combineert een toegankelijke uitleg van het microbioom, de verzameling micro-organismen in vooral de darmen, met een praktisch programma voor voedingsverandering. Kellmans uitgangspunt is dat duurzaam gewichtsverlies niet uitsluitend draait om minder calorieën eten, maar ook om omstandigheden die de darmflora, de spijsvertering en het metabolisme beïnvloeden. Het boek is opgezet als een dieetgids met maaltijdplannen en vijftig recepten, maar wil tegelijk een breder gezondheidskader bieden. De kern is een programma in drie fasen, waarbij eerst belastende voedingskeuzes worden beperkt, vervolgens meer variatie wordt ingevoerd en ten slotte een blijvende eetwijze wordt opgebouwd. De titel gebruikt stevige taal over wetenschappelijk bewijs. Lezers doen er goed aan de praktische adviezen te onderscheiden van de bredere, nog voortdurend ontwikkelende wetenschap rond het microbioom. Daardoor is het vooral een gestructureerd leefstijlboek, geen vervanging voor individueel medisch advies.
- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0738218111?tag=9natreedutch-21
- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0738218111?tag=9natreebelgium-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Microbiome-Diet-Raphael-Kellman-MD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-microbiome-diet-the-scientifically-proven-way/id1642823914?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Microbiome+Diet+Raphael+Kellman+MD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0738218111/
#Darmmicrobioom #VierRstappen #Eenentwintigdagendarmherstel #Metaboleherintroductiefase #Levenslangevoedingsbijstelling #TheMicrobiomeDiet
The Microbiome Diet van Raphael Kellman, arts en beoefenaar van functionele en integratieve geneeskunde, is een voedingsboek over de relatie tussen darmflora, stofwisseling en lichaamsgewicht. Het combineert een toegankelijke uitleg van het microbioom, de verzameling micro-organismen in vooral de darmen, met een praktisch programma voor voedingsverandering. Kellmans uitgangspunt is dat duurzaam gewichtsverlies niet uitsluitend draait om minder calorieën eten, maar ook om omstandigheden die de darmflora, de spijsvertering en het metabolisme beïnvloeden. Het boek is opgezet als een dieetgids met maaltijdplannen en vijftig recepten, maar wil tegelijk een breder gezondheidskader bieden. De kern is een programma in drie fasen, waarbij eerst belastende voedingskeuzes worden beperkt, vervolgens meer variatie wordt ingevoerd en ten slotte een blijvende eetwijze wordt opgebouwd. De titel gebruikt stevige taal over wetenschappelijk bewijs. Lezers doen er goed aan de praktische adviezen te onderscheiden van de bredere, nog voortdurend ontwikkelende wetenschap rond het microbioom. Daardoor is het vooral een gestructureerd leefstijlboek, geen vervanging voor individueel medisch advies.
