[Boekrecensie] Bodyweight Strength Training Anatomy (Bret Contreras) Boeksamenvatting.

Bodyweight Strength Training Anatomy (Bret Contreras)

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/171823452X?tag=9natreedutch-21
- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/171823452X?tag=9natreebelgium-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Bodyweight-Strength-Training-Anatomy-Bret-Contreras.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/summary-of-bret-contrerass-bodyweight-strength/id1620574149?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Bodyweight+Strength+Training+Anatomy+Bret+Contreras+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/171823452X/

#Anatomischeoefenillustraties #Progressiesenregressies #Lichaamsgewichtweerstand #Persoonlijkprogrammaontwerp #Spiergroepgerichtetraining #BodyweightStrengthTrainingAnatomy

Bodyweight Strength Training Anatomy van Bret Contreras is een praktisch fitnessboek over sterker worden met het eigen lichaamsgewicht. Deze tweede editie richt zich op mensen die willen trainen zonder halters, machines of een sportschoolabonnement. Het boek hoort thuis in de categorie krachttraining en bewegingsleer, maar kiest nadrukkelijk voor toepasbaarheid. Contreras behandelt oefeningen voor armen, borst, schouders, rug, romp, bovenbenen, bilspieren en kuiten. De kern is niet alleen welke oefening je kunt doen, maar ook welke spieren daarbij werken, hoe je de beweging technisch uitvoert en hoe je haar veiliger, lichter of zwaarder maakt. De anatomische kleurenillustraties maken de lichamelijke kant van elke oefening zichtbaar. Daarnaast biedt het boek handvatten om oefeningen te combineren tot een persoonlijk programma. Daarmee is het geen vast trainingsschema dat voor iedereen hetzelfde is, maar een naslagwerk waarmee de lezer keuzes leert maken. De opzet past zowel bij thuis trainen in Nederland of België, als bij trainen onderweg, met weinig ruimte en weinig materiaal.