[Boekrecensie] Daniels' Running Formula (Jack Daniels) Boeksamenvatting.

Daniels' Running Formula (Jack Daniels)

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/1718203667?tag=9natreedutch-21
- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/1718203667?tag=9natreebelgium-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Daniels%26%23039%3B-Running-Formula-Jack-Daniels.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/daniels-running-formula/id1763282832?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Daniels+039+Running+Formula+Jack+Daniels+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/1718203667/

#VDOTsysteem #Drempeltraining #Intervaltraining #Seizoensperiodisering #Wedstrijdspecifieketraining #Daniels039RunningFormula

Daniels’ Running Formula van de Amerikaanse coach en inspanningsfysioloog Jack Daniels is een praktisch trainingshandboek voor hardlopers. Deze vierde editie uit 2021 richt zich niet op één universeel schema, maar op het afstemmen van training op de actuele conditie, het doel en de wedstrijdafstand. Het centrale instrument is VDOT, Daniels’ systeem waarmee recente prestaties worden vertaald naar passende trainingsintensiteiten en tempo’s. Van daaruit behandelt het boek de bouwstenen van duurtraining, zoals rustige lopen, drempeltraining, intervallen en snelheidstraining. Ook laat het zien hoe die onderdelen in een seizoen en in wedstrijdspecifieke programma’s passen. De reikwijdte is groot, van 800 meter en 5 kilometer tot marathon, ultralopen en triatlon. Daarnaast besteedt Daniels aandacht aan loopbandtraining, hoogte, herstel van conditie en aanpassingen voor verschillende leeftijden. Het doel is vooral om lopers meetbaar en gecontroleerd te laten trainen, zonder tempo’s zomaar van anderen over te nemen.