[Boekrecensie] Get Out of Your Mind & Into Your Life (Spencer Smith) Boeksamenvatting.

Get Out of Your Mind & Into Your Life (Spencer Smith)

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/B08XNVDBL9?tag=9natreedutch-21
- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/B08XNVDBL9?tag=9natreebelgium-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Get-Out-of-Your-Mind-%26amp%3B-Into-Your-Life-Spencer-Smith.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/365-quotes-to-live-your-life-by-powerful-inspiring/id1545124912?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Get+Out+of+Your+Mind+amp+Into+Your+Life+Spencer+Smith+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/B006IKNRVU/

#Psychologischeflexibiliteit #Ervaringsvermijding #Cognitievedefusie #Zelfalscontext #Waardenentoegewijdhandelen #GetOutofYourMindampIntoYourLife

Get Out of Your Mind and Into Your Life is een zelfhulpwerkboek van Steven C. Hayes, met Spencer Smith, over Acceptance and Commitment Therapy, meestal afgekort als ACT. Het boek richt zich op mensen die vastlopen in angst, somberheid, stress, boosheid, traumaklachten of een voortdurende strijd met pijnlijke gedachten. De centrale boodschap is niet dat moeilijke gevoelens eerst moeten verdwijnen voordat iemand kan leven. Volgens ACT ontstaat veel extra lijden juist wanneer we gedachten, emoties en herinneringen koste wat kost proberen te onderdrukken, controleren of vermijden. Hayes, de grondlegger van ACT, koppelt een toegankelijke uitleg aan oefeningen die de lezer actief uitvoert. Het doel is psychologische flexibiliteit, het vermogen om ruimte te maken voor innerlijke ervaringen en tegelijk gedrag te kiezen dat past bij persoonlijke waarden. Daarmee is dit geen boek dat positief denken of snelle symptoombestrijding belooft. Het biedt een gestructureerde, evidence-based benadering om bewuster, opener en doelgerichter met de onvermijdelijke moeilijkheden van het menselijk bestaan om te gaan.