![[Boekrecensie] Get Out of Your Mind and Into Your Life (Steven C. Hayes PhD) Boeksamenvatting.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2640691/c1a-085k3-rko8wk0zungn-qmsmen.jpg)
Show Notes
Get Out of Your Mind and Into Your Life (Steven C. Hayes PhD)
- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/B011MD547C?tag=9natreedutch-21
- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/B011MD547C?tag=9natreebelgium-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Get-Out-of-Your-Mind-and-Into-Your-Life-Steven-C-Hayes-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/get-out-of-your-mind-into-your-life-the-new/id1648518392?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Get+Out+of+Your+Mind+and+Into+Your+Life+Steven+C+Hayes+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/1648487750/
#Ervaringsvermijding #Cognitievedefusie #Zelfalscontext #Psychologischeflexibiliteit #Waardenentoegewijdeactie #GetOutofYourMindandIntoYourLife
Get Out of Your Mind and Into Your Life van Steven C. Hayes, met Spencer Smith, is een zelfhulpwerkboek over Acceptance and Commitment Therapy, meestal afgekort als ACT. Hayes behoort tot de grondleggers van deze therapievorm. Het boek richt zich op mensen die vastlopen in angst, somberheid, stress, boosheid, traumaklachten of aanhoudend piekeren. De centrale gedachte is niet dat pijnlijke gedachten en gevoelens eenvoudig verwijderd kunnen worden. Psychische pijn hoort onvermijdelijk bij een menselijk leven. Het extra lijden ontstaat vaak doordat iemand die innerlijke ervaringen koste wat kost probeert te controleren, onderdrukken of vermijden. Met uitleg, schrijfopdrachten, aandachtsoefeningen en metaforen laat het boek zien hoe een andere verhouding tot gedachten en emoties mogelijk wordt. De lezer leert ervaringen opmerken zonder er volledig door meegesleept te worden, helder krijgen wat werkelijk belangrijk is, en daarnaar handelen. Het doel is dus niet voortdurend prettig voelen, maar meer psychologische flexibiliteit ontwikkelen en een betekenisvol leven leiden, ook wanneer het moeilijk is.
- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/B011MD547C?tag=9natreedutch-21
- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/B011MD547C?tag=9natreebelgium-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Get-Out-of-Your-Mind-and-Into-Your-Life-Steven-C-Hayes-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/get-out-of-your-mind-into-your-life-the-new/id1648518392?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Get+Out+of+Your+Mind+and+Into+Your+Life+Steven+C+Hayes+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/1648487750/
#Ervaringsvermijding #Cognitievedefusie #Zelfalscontext #Psychologischeflexibiliteit #Waardenentoegewijdeactie #GetOutofYourMindandIntoYourLife
Get Out of Your Mind and Into Your Life van Steven C. Hayes, met Spencer Smith, is een zelfhulpwerkboek over Acceptance and Commitment Therapy, meestal afgekort als ACT. Hayes behoort tot de grondleggers van deze therapievorm. Het boek richt zich op mensen die vastlopen in angst, somberheid, stress, boosheid, traumaklachten of aanhoudend piekeren. De centrale gedachte is niet dat pijnlijke gedachten en gevoelens eenvoudig verwijderd kunnen worden. Psychische pijn hoort onvermijdelijk bij een menselijk leven. Het extra lijden ontstaat vaak doordat iemand die innerlijke ervaringen koste wat kost probeert te controleren, onderdrukken of vermijden. Met uitleg, schrijfopdrachten, aandachtsoefeningen en metaforen laat het boek zien hoe een andere verhouding tot gedachten en emoties mogelijk wordt. De lezer leert ervaringen opmerken zonder er volledig door meegesleept te worden, helder krijgen wat werkelijk belangrijk is, en daarnaar handelen. Het doel is dus niet voortdurend prettig voelen, maar meer psychologische flexibiliteit ontwikkelen en een betekenisvol leven leiden, ook wanneer het moeilijk is.
