![[Boekrecensie] Overcoming Binge Eating (Christopher G. Fairburn) Boeksamenvatting.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2627170/c1a-085k3-ok812q3di9xz-zgrl8s.jpg)
Show Notes
Overcoming Binge Eating (Christopher G. Fairburn)
- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/1572305614?tag=9natreedutch-21
- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/1572305614?tag=9natreebelgium-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Overcoming-Binge-Eating-Christopher-G-Fairburn.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/thin-minded-overcome-your-binge-eating-by-learning/id1613555227?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Overcoming+Binge+Eating+Christopher+G+Fairburn+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/1572305614/
#regelmatigeten #zelfmonitoringvaneetgedrag #alternatievenvooreetdrang #strengeeetregelsenlijnen #lichaamsbeeldenterugvalpreventie #OvercomingBingeEating
Overcoming Binge Eating van de Britse psychiater Christopher G. Fairburn is een zelfhulpboek over eetbuien, bedoeld voor mensen die de greep op hun eetgedrag kwijt zijn geraakt. Het richt zich vooral op eetbuistoornis en boulimia nervosa, voor zover iemand niet ernstig ondergewicht heeft. Fairburn vertaalt cognitieve gedragstherapie voor eetstoornissen naar een gestructureerd programma dat zelfstandig, of met begeleiding van een professional, kan worden gevolgd. Het boek bestaat uit twee duidelijk verschillende delen. Eerst licht het toe wat eetbuien zijn, welke patronen ze in stand houden en waarom schaamte, strenge regels rond eten en compensatiegedrag het probleem vaak versterken. Daarna volgt een praktische stap voor stap aanpak. De nadruk ligt niet op wilskracht, afslanken of perfecte voedselkeuzes, maar op regelmaat, zelfobservatie en het veranderen van gewoonten die een eetbui waarschijnlijker maken. De tweede editie besteedt ook uitgebreider aandacht aan lichaamsbeeld en het voorkomen van terugval. Daarmee is het zowel een toegankelijke uitleg als een werkboek voor gedragsverandering.
- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/1572305614?tag=9natreedutch-21
- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/1572305614?tag=9natreebelgium-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Overcoming-Binge-Eating-Christopher-G-Fairburn.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/thin-minded-overcome-your-binge-eating-by-learning/id1613555227?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Overcoming+Binge+Eating+Christopher+G+Fairburn+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/1572305614/
#regelmatigeten #zelfmonitoringvaneetgedrag #alternatievenvooreetdrang #strengeeetregelsenlijnen #lichaamsbeeldenterugvalpreventie #OvercomingBingeEating
Overcoming Binge Eating van de Britse psychiater Christopher G. Fairburn is een zelfhulpboek over eetbuien, bedoeld voor mensen die de greep op hun eetgedrag kwijt zijn geraakt. Het richt zich vooral op eetbuistoornis en boulimia nervosa, voor zover iemand niet ernstig ondergewicht heeft. Fairburn vertaalt cognitieve gedragstherapie voor eetstoornissen naar een gestructureerd programma dat zelfstandig, of met begeleiding van een professional, kan worden gevolgd. Het boek bestaat uit twee duidelijk verschillende delen. Eerst licht het toe wat eetbuien zijn, welke patronen ze in stand houden en waarom schaamte, strenge regels rond eten en compensatiegedrag het probleem vaak versterken. Daarna volgt een praktische stap voor stap aanpak. De nadruk ligt niet op wilskracht, afslanken of perfecte voedselkeuzes, maar op regelmaat, zelfobservatie en het veranderen van gewoonten die een eetbui waarschijnlijker maken. De tweede editie besteedt ook uitgebreider aandacht aan lichaamsbeeld en het voorkomen van terugval. Daarmee is het zowel een toegankelijke uitleg als een werkboek voor gedragsverandering.
