[Boekrecensie] Practical Programming for Strength Training (Mark Rippetoe) Boeksamenvatting.

Practical Programming for Strength Training (Mark Rippetoe)

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/B01FIY8NZ6?tag=9natreedutch-21
- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/B01FIY8NZ6?tag=9natreebelgium-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Practical-Programming-for-Strength-Training-Mark-Rippetoe.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/practical-programming-for-strength-training-3rd-edition/id1478799996?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Practical+Programming+for+Strength+Training+Mark+Rippetoe+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0982522754/

#Progressieveoverbelasting #Noviceprogrammering #TexasMethod #Achtersteketen #Herstelmanagement #PracticalProgrammingforStrengthTraining

Practical Programming for Strength Training van Mark Rippetoe en Andy Baker is een praktijkgericht handboek over het plannen van krachttraining met lange termijn vooruitgang als doel. Het boek gaat niet primair over de techniek van afzonderlijke oefeningen, maar over de vraag hoe je trainingen ordent, aanpast en opvolgt wanneer je sterker wilt worden. De auteurs maken daarbij een scherp onderscheid tussen bewegen voor het directe effect van een zware of vermoeiende sessie, en trainen als een reeks doelbewust ontworpen sessies. Hun uitgangspunt is dat spierkracht groeit wanneer belasting, herstel en tijd logisch op elkaar aansluiten. De nadruk ligt op basisoefeningen met een halter, vooral squat, deadlift, presses en aanverwante trekkende bewegingen. Vervolgens laat het boek zien waarom een beginner anders moet plannen dan iemand die al jaren traint. Het is dus geen verzameling modieuze schema's, maar een uitleg van trainingsprincipes, met voorbeelden van programma's en aanwijzingen voor het oplossen van stilstand. Daardoor richt het zich op lezers die niet alleen een schema willen volgen, maar willen begrijpen wanneer en waarom een schema moet veranderen.