[Boekrecensie] Running Rewired (Jay Dicharry) Boeksamenvatting.

Running Rewired (Jay Dicharry)

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/1646046528?tag=9natreedutch-21
- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/1646046528?tag=9natreebelgium-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Running-Rewired-Jay-Dicharry.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/running-rewired/id1843199766?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Running+Rewired+Jay+Dicharry+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/1646046528/

#Loopbiomechanica #Gewrichtsmobiliteit #Houdingsstabiliteit #Bewegingsuitlijning #Rewireworkouts #RunningRewired

Running Rewired, van fysiotherapeut en bewegingsspecialist Jay Dicharry, is een praktische gids over loopbiomechanica, kracht, mobiliteit en blessurepreventie. Het boek richt zich niet op een universele, perfecte loopstijl. Het wil lopers juist leren herkennen welke bewegingspatronen hun eigen efficiëntie, belastbaarheid en snelheid beperken. Dicharry vertrekt vanuit de gedachte dat veel kilometers maken alleen niet genoeg is. Wie beter wil lopen, moet ook leren hoe gewrichten, romp, voeten en spieren tijdens het lopen samenwerken. De tweede editie vertaalt onderzoek en klinische ervaring naar een programma met zelftests, oefeningen en zestien rewire workouts die naast een bestaand schema kunnen worden gedaan. Daarbij komen zowel korte afstanden als marathon en ultralopen aan bod. Nieuwere onderdelen behandelen onder meer de belasting van botten, pezen en spieren, plus de toepassing voor beginnende, jonge, oudere en ervaren lopers. Het is dus minder een boek om alleen door te lezen, en meer een systematische handleiding om bewegen te beoordelen, gericht te oefenen en looptraining duurzamer op te bouwen.