![[Boekrecensie] Swim, Bike, Run, Eat: Complete Guide to Fueling Your Triathlon (Tom Holland) Boeksamenvatting.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2628379/c1a-085k3-34310ok1f75-wfknc9.jpg)
Show Notes
Swim, Bike, Run, Eat: Complete Guide to Fueling Your Triathlon (Tom Holland)
- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/159233606X?tag=9natreedutch-21
- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/159233606X?tag=9natreebelgium-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Swim%2C-Bike%2C-Run%2C-Eat%3A-Complete-Guide-to-Fueling-Your-Triathlon-Tom-Holland.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Swim+Bike+Run+Eat+Complete+Guide+to+Fueling+Your+Triathlon+Tom+Holland+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/159233606X/
#Vierdetriatlondiscipline #Koolhydratentijdensinspanning #Vasteenvloeibarecalorieën #Elektrolytenenzouttabletten #Herstelvoeding #SwimBikeRunEat
Swim, Bike, Run, Eat is een praktische voedingsgids voor triatleten, geschreven door inspanningsfysioloog Tom Holland samen met sportdiëtist Amy Goodson. Het boek uit 2014 behandelt voeding niet als een bijzaak, maar als de vierde discipline naast zwemmen, fietsen en hardlopen. Die invalshoek bepaalt ook het doel van de gids. De auteurs willen sporters helpen om eet en drinkkeuzes te verbinden aan de concrete eisen van trainingen, herstel en wedstrijden. Het gaat dus niet alleen over gezond eten in algemene zin, maar over vragen die tijdens de voorbereiding op een triatlon werkelijk ontstaan. Hoeveel energie is nodig, wanneer neem je koolhydraten in, welk soort voeding verdraagt het lichaam tijdens inspanning, en wanneer zijn vocht en elektrolyten relevant. De vorm is toegankelijk en sterk toepassingsgericht, met uitleg over voedingsstoffen, racevoeding en recepten. Daardoor richt het boek zich zowel op mensen die hun eerste sprinttriatlon voorbereiden als op ervaren deelnemers die hun voedingsstrategie systematischer willen maken. Het is vooral een overzichtelijke brug tussen basisvoedingsleer en de dagelijkse praktijk van duursport.
- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/159233606X?tag=9natreedutch-21
- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/159233606X?tag=9natreebelgium-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Swim%2C-Bike%2C-Run%2C-Eat%3A-Complete-Guide-to-Fueling-Your-Triathlon-Tom-Holland.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Swim+Bike+Run+Eat+Complete+Guide+to+Fueling+Your+Triathlon+Tom+Holland+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/159233606X/
#Vierdetriatlondiscipline #Koolhydratentijdensinspanning #Vasteenvloeibarecalorieën #Elektrolytenenzouttabletten #Herstelvoeding #SwimBikeRunEat
Swim, Bike, Run, Eat is een praktische voedingsgids voor triatleten, geschreven door inspanningsfysioloog Tom Holland samen met sportdiëtist Amy Goodson. Het boek uit 2014 behandelt voeding niet als een bijzaak, maar als de vierde discipline naast zwemmen, fietsen en hardlopen. Die invalshoek bepaalt ook het doel van de gids. De auteurs willen sporters helpen om eet en drinkkeuzes te verbinden aan de concrete eisen van trainingen, herstel en wedstrijden. Het gaat dus niet alleen over gezond eten in algemene zin, maar over vragen die tijdens de voorbereiding op een triatlon werkelijk ontstaan. Hoeveel energie is nodig, wanneer neem je koolhydraten in, welk soort voeding verdraagt het lichaam tijdens inspanning, en wanneer zijn vocht en elektrolyten relevant. De vorm is toegankelijk en sterk toepassingsgericht, met uitleg over voedingsstoffen, racevoeding en recepten. Daardoor richt het boek zich zowel op mensen die hun eerste sprinttriatlon voorbereiden als op ervaren deelnemers die hun voedingsstrategie systematischer willen maken. Het is vooral een overzichtelijke brug tussen basisvoedingsleer en de dagelijkse praktijk van duursport.
