[Boekrecensie] The Power of When (Michael Breus PhD) Boeksamenvatting.

The Power of When (Michael Breus PhD)

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0316391263?tag=9natreedutch-21
- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0316391263?tag=9natreebelgium-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Power-of-When-Michael-Breus-PhD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-power-of-when/id1443114556?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Power+of+When+Michael+Breus+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/B01KGEGR7E/

#chronotypen #circadianeritmes #BioTimeQuiz #slaapdruk #tijdstipplanning #ThePowerofWhen

The Power of When van Michael Breus, PhD, is een populairwetenschappelijk zelfhulpboek over chronobiologie, de studie van biologische ritmes. Breus is klinisch psycholoog en slaapspecialist. Hij stelt dat prestaties, stemming, alertheid en slaap niet alleen afhangen van wat iemand doet, maar ook van het moment waarop dat gebeurt. Het boek verdeelt mensen in vier chronotypen, Leeuwen, Beren, Wolven en Dolfijnen. Deze profielen beschrijven uiteenlopende voorkeuren en patronen rond slaap, energie en dagelijkse activiteit. Na een vragenlijst om het eigen type te herkennen, krijgt de lezer tijdschema’s voor tientallen bezigheden, van geconcentreerd werken en sporten tot koffie drinken, eten en moeilijke gesprekken voeren. Het doel is niet om iedereen tot ochtendmens te maken. Breus wil juist laten zien dat veel gangbaar productiviteitsadvies te weinig rekening houdt met individuele ritmes. Het boek vertaalt onderzoek over de biologische klok naar concrete, soms zeer specifieke, keuzes in de dagelijkse agenda.