[Boekrecensie] Think Less, Sleep More (Stephanie Romiszewski) Boeksamenvatting.

Think Less, Sleep More (Stephanie Romiszewski)

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/1250427185?tag=9natreedutch-21
- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/1250427185?tag=9natreebelgium-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Think-Less%2C-Sleep-More-Stephanie-Romiszewski.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/think-less-sleep-more/id1833939337?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Think+Less+Sleep+More+Stephanie+Romiszewski+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/1250427185/

#slaapangst #slaapdruk #consistentewektijd #lichtendagnachtritme #mythevanachtuur #ThinkLessSleepMore

Think Less, Sleep More van slaapfysioloog Stephanie Romiszewski is een toegankelijk non-fictieboek over slapeloosheid, slaapangst en de druk om elke nacht perfect te slapen. Het boek behoort tot het genre praktische gezondheids- en welzijnsgidsen, maar kiest nadrukkelijk niet voor een lange lijst regels, gadgets of ideale avondroutines. Romiszewski, medeoprichter van de Britse Sleepyhead Clinics, beschrijft slaap als een veerkrachtig biologisch proces dat vaak juist ontregeld raakt wanneer mensen het te intensief proberen te beheersen. Zij richt zich op mensen die wakker liggen door piekeren, hun slaapdata obsessief volgen, na een slechte nacht direct gezondheidsproblemen vrezen, of steeds nieuwe slaaphacks uitproberen. De centrale bedoeling is niet om een gegarandeerd aantal uren slaap af te dwingen, maar om de angst rond slaap te verminderen. Daarbij behandelt het boek bekende maar vaak verkeerd begrepen begrippen, zoals slaapdruk, slaapschuld, lichaamsritmes en licht. De toon is nuchter en geruststellend, met aandacht voor eenvoudige gedragskeuzes én voor de gedachten die slapeloosheid in stand kunnen houden.