[Boekrecensie] Full Catastrophe Living (Jon Kabat-Zinn) Boeksamenvatting.

Full Catastrophe Living (Jon Kabat-Zinn)

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/B002E9LPLS?tag=9natreedutch-21
- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/B002E9LPLS?tag=9natreebelgium-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Full-Catastrophe-Living-Jon-Kabat-Zinn.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/full-catastrophe-living-using-the-wisdom-of-your/id1418386730?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Full+Catastrophe+Living+Jon+Kabat+Zinn+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/B00115MP3S/

#MindfulnessBasedStressReduction #Bodyscan #Chronischepijn #Mindfulhathayoga #Automatischestressreacties #FullCatastropheLiving

Full Catastrophe Living van Jon Kabat-Zinn is een uitgebreid, praktisch non-fictieboek over mindfulness, stress, pijn en ziekte. Het bouwt voort op het programma Mindfulness-Based Stress Reduction, of MBSR, dat Kabat-Zinn vanaf 1979 ontwikkelde aan de medische faculteit van de University of Massachusetts. De eerste editie verscheen in 1990, later kwam er een grondig herziene editie. Centraal staat niet het idee dat aandachtige meditatie alle medische problemen oplost. Het boek onderzoekt juist hoe mensen anders kunnen leren omgaan met lichamelijke klachten, angst, overbelasting en de onafwendbare onzekerheden van het leven. Kabat-Zinn verbindt zittende meditatie, de bodyscan en zachte hatha-yoga met een nuchtere visie op gezondheidszorg en zelfzorg. De titel verwijst naar het hele, soms chaotische pakket van menselijk bestaan, inclusief verlies, pijn en tegenslag. Daarmee is dit zowel een handleiding voor beoefening als een pleidooi om lichaam en geest niet als gescheiden systemen te behandelen.