![[Boekrecensie] The Whartons' Stretch Book (Jim Wharton) Boeksamenvatting.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2616729/c1a-085k3-6z024wn8f9m-s4ndie.jpg)
Show Notes
The Whartons' Stretch Book (Jim Wharton)
- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0812926234?tag=9natreedutch-21
- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0812926234?tag=9natreebelgium-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Whartons%26%23039%3B-Stretch-Book-Jim-Wharton.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/nemacolin-path-wharton-furnace-series-the-uniontown/id1891741258?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Whartons+039+Stretch+Book+Jim+Wharton+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0812926234/
#ActiveIsolatedStretching #Tweesecondenrekken #Tegengesteldespieraanspannen #Rekoefeningenperlichaamszone #Sportvoorbereidingenherstel #TheWhartons039StretchBook
The Whartons Stretch Book van Jim Wharton en Phil Wharton is een praktische gids over lenigheid, sportverzorging en dagelijks bewegen. Het boek draait om Active Isolated Stretching, vaak afgekort tot AIS, een methode waarbij niet langdurig en passief aan een spier wordt getrokken. In plaats daarvan wordt steeds één spiergroep zo veel mogelijk geïsoleerd, terwijl de tegengestelde spier actief aanspant. Daarna volgt een korte, beheerste rekbeweging, die volgens de auteurs hooguit ongeveer twee seconden duurt en meerdere keren wordt herhaald. De Whartons richten zich zowel op wedstrijdsporters als op recreatieve sporters en mensen die soepeler willen bewegen in het dagelijks leven. De gids bevat geïllustreerde oefeningen voor verschillende lichaamszones, zoals nek, schouders, romp, armen en benen, en koppelt die aan uiteenlopende sporten en activiteiten. Het doel is niet alleen een grotere bewegingsuitslag, maar ook een bruikbare routine voor voorbereiding, herstel en het beperken van klachten door stijfheid. Daarmee is dit boek vooral een oefenhandboek, met een duidelijke methode als organiserend principe.
- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0812926234?tag=9natreedutch-21
- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0812926234?tag=9natreebelgium-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Whartons%26%23039%3B-Stretch-Book-Jim-Wharton.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/nemacolin-path-wharton-furnace-series-the-uniontown/id1891741258?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Whartons+039+Stretch+Book+Jim+Wharton+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0812926234/
#ActiveIsolatedStretching #Tweesecondenrekken #Tegengesteldespieraanspannen #Rekoefeningenperlichaamszone #Sportvoorbereidingenherstel #TheWhartons039StretchBook
The Whartons Stretch Book van Jim Wharton en Phil Wharton is een praktische gids over lenigheid, sportverzorging en dagelijks bewegen. Het boek draait om Active Isolated Stretching, vaak afgekort tot AIS, een methode waarbij niet langdurig en passief aan een spier wordt getrokken. In plaats daarvan wordt steeds één spiergroep zo veel mogelijk geïsoleerd, terwijl de tegengestelde spier actief aanspant. Daarna volgt een korte, beheerste rekbeweging, die volgens de auteurs hooguit ongeveer twee seconden duurt en meerdere keren wordt herhaald. De Whartons richten zich zowel op wedstrijdsporters als op recreatieve sporters en mensen die soepeler willen bewegen in het dagelijks leven. De gids bevat geïllustreerde oefeningen voor verschillende lichaamszones, zoals nek, schouders, romp, armen en benen, en koppelt die aan uiteenlopende sporten en activiteiten. Het doel is niet alleen een grotere bewegingsuitslag, maar ook een bruikbare routine voor voorbereiding, herstel en het beperken van klachten door stijfheid. Daarmee is dit boek vooral een oefenhandboek, met een duidelijke methode als organiserend principe.
